小雪后，有錢沒錢，牢記：1不露，2不空，3要吃，忌2事，為寒冬打基礎(chǔ)

小雪節(jié)氣一到，北風(fēng)里就多了幾分認(rèn)真，冬天這才算真正地、踏實(shí)地來了。它不像立冬那般還帶著秋的客氣，小雪一來，便是帶著安營(yíng)扎寨的架勢(shì)。這時(shí)候啊，咱們老祖宗傳下的老話，便顯得格外在理——“小雪后，有錢沒錢，牢記：1不露，2不空，3要吃，忌2事。” 這簡(jiǎn)單幾句，藏著安然過冬的全部智慧，像是在為你我的寒冬，悄悄地打下堅(jiān)實(shí)又溫暖的基礎(chǔ)。

一不露：藏好身子，守住陽氣

這“一不露”，首要便是不露腳踝。年輕人總覺著露出一截腳踝是時(shí)髦，可在小雪之后，那腳踝處的“三陰交”穴，可是肝、脾、腎三條陰經(jīng)的交匯處，最是受不得風(fēng)寒。寒氣從此潛入，如同給身體埋下隱患。老一輩人常說的“寒從腳起”，便是這個(gè)道理。

其次，是不露腰腹。我們的后腰藏著腎臟，肚臍更是中醫(yī)所說的“神闕穴”，元?dú)獾拈T戶。用柔軟的棉毛衫、貼身的背心把這些關(guān)鍵部位暖暖地護(hù)住，就仿佛為身體的核心區(qū)域筑起了一道溫暖的屏障，守護(hù)住一身的陽氣，這才是冬天里最要緊的根基。

二不空：家中煙火，心中踏實(shí)

說完了身子，再說說咱們的日子。這“二不空”，關(guān)乎一份實(shí)實(shí)在在的安穩(wěn)。

一是米缸糧倉(cāng)不空。 古人看重“倉(cāng)廩實(shí)”，在小雪后更是如此?？粗鴿M當(dāng)當(dāng)?shù)拿赘?、冰箱，心里便覺得分外踏實(shí)。這并非要囤積居奇，而是一種“手里有糧，心里不慌”的安然。尤其是在這個(gè)時(shí)節(jié)，準(zhǔn)備些易于存放的食材，如白菜、土豆、蘿卜、紅薯，便是為可能到來的嚴(yán)寒或不便，做好了最樸素的準(zhǔn)備。

二是家中煙火氣不空。 冬天日頭短，天色易暗，若家中再冷鍋冷灶，便更覺凄清。反之，即便是一碗簡(jiǎn)單的小米粥在鍋里“咕嘟”著，蒸騰的熱氣也能瞬間驅(qū)散滿屋的冷清。這煙火氣，是家的溫度，是生活的氣息，它能暖身，更能暖心，讓人覺得日子是紅火而有奔頭的。

三要吃：暖身滋養(yǎng)，順應(yīng)天時(shí)

有了安穩(wěn)的身子與家，接下來便要好好犒勞我們的腸胃了。小雪之后的“三要吃”，吃的都是順應(yīng)天時(shí)的寶貝。

一要吃熱乎乎的湯粥。 一碗熱氣騰騰的羊肉蘿卜湯，或是一鍋翻滾的豆腐白菜煲，便是冬日里最溫暖的慰藉。湯粥不僅能快速溫暖身體，更易于消化，能減輕脾胃的負(fù)擔(dān)，讓滋養(yǎng)緩緩滲入四肢百骸。

二要吃根莖類的食物。 比如紅薯、山藥、芋頭。它們深埋土中，吸收了大地厚重的能量，是真正的“接地氣”之物。一碗溫?zé)岬募t薯粥，一塊蒸得軟糯的山藥，能扎實(shí)地補(bǔ)益我們的脾胃，為身體提供持久而溫和的熱量。

三要吃黑色的滋養(yǎng)食物。 中醫(yī)講究“冬養(yǎng)腎”，而黑色入腎。像黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳，都是此時(shí)的佳品?？梢悦刻旌纫煌牒谥ヂ楹?，或者用黑米黑豆煮粥，它們能默默地滋養(yǎng)我們的根本，幫助我們積蓄來年春天生發(fā)的力量。

忌2事：避開寒邪，靜養(yǎng)心神

知道了該做什么，還要曉得不該做什么。這兩件忌諱，關(guān)乎健康與心境。

一忌過早過頻洗澡洗頭。 冬主收藏，人的陽氣也內(nèi)斂于體內(nèi)，體表的衛(wèi)氣相對(duì)不足。洗澡過頻，尤其是水溫過高或時(shí)間過長(zhǎng)，會(huì)大量耗損陽氣，并帶走皮膚上的天然油脂，導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢。洗頭后更要立刻用熱風(fēng)吹干，切忌濕發(fā)受寒，以免寒氣侵襲，引發(fā)頭痛。

二忌大喜大悲，情緒躁動(dòng)。 冬天是應(yīng)該安靜、沉潛的季節(jié)。劇烈的情緒波動(dòng)，無論是狂喜還是盛怒，都會(huì)像一場(chǎng)風(fēng)暴，擾亂體內(nèi)內(nèi)斂的氣機(jī)，損耗寶貴的精氣。此時(shí)，宜靜坐，宜讀書，宜與三五好友圍爐閑話，保持心境的平和與穩(wěn)定，這才是冬藏的真正含義。

瞧，這些老傳統(tǒng)，沒有一樣是奢華的，卻樣樣都貼心貼肺。它不問你身家?guī)缀?，只關(guān)心你身子是否暖和，家中是否安穩(wěn)，心里是否踏實(shí)。

小雪時(shí)節(jié)，愿您也記著這“1不露，2不空，3要吃，忌2事”，把自己和家人照顧得妥妥帖帖。當(dāng)我們順應(yīng)著自然的節(jié)拍，安穩(wěn)地度過每一個(gè)日子，便已是為整個(gè)寒冬，打下了最溫暖、最牢固的基礎(chǔ)。